やり抜く自分に変わる 超習慣力――悪習を断ち切り、良い習慣を身につける科学的メソッド 作者:ウェンディ・ウッド ダイヤモンド社 Amazon 達成したい習慣の環境、状況を整える 摩擦を減らす。 減らしたい習慣の摩擦を増やす。 あとは、その日常を繰り返す た…